Dijital Bağımlılığa Uluslararası Mesaj

İzmir Ekonomi Üniversitesi (İEÜ), çağın önemli sorunlarından biri haline gelen dijital bağımlılık konusunda örnek bir farkındalık çalışmasına imza atarak 7 ülkeden gençleri kampüsünde buluşturdu. ‘Digital Addiction and Sedentary Behaviour Awareness’ adlı Erasmus projesi kapsamında İzmir’e gelen konuk öğrenciler, bir hafta boyunca yüz yüze eğitim aldı ve doğa terapilerine katılarak dijital bağımlılık, yoğun ekran kullanımı ve sedanter (hareketsiz) yaşamın ruhsal ve fiziksel sağlık üzerindeki etkileri konusunda bilgilendirildi.

İzmir Ekonomi Üniversitesi Spor Uzmanı Özgün Özdemir’in hazırladığı proje kapsamında hayata geçirilen uluslararası farkındalık programında, çevrim içi akademik eğitimlerin ardından İzmir’de yüz yüze dersler, atölyeler, grup çalışmaları ve fiziksel aktiviteler gerçekleştirildi. Farklı ülkelerden öğrencileri bir araya getirerek hem öğrenmeyi hem de kültürlerarası etkileşimi sağlamayı hedeflediklerini açıklayan İEÜ Sağlık Bilimleri Fakültesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon Bölümü Dr. Öğr. Üyesi Şermin Tükel, eğitim alan gençlerin kendi ülkelerinde de dijital bağımlılıkla mücadelenin gönüllü savunucuları olacaklarını kaydetti.

3 SAATTEN FAZLASI SOSYAL MEDYADA GEÇİYOR

İEÜ Sağlık, Kültür ve Spor Dairesi ile Uluslararası İlişkiler Ofisi’nin destekleriyle yürütülen proje kapsamındaki 3 haftalık çevrim içi eğitim sürecinin tamamlandığını ifade eden Tükel, Yeşilay’ın 2026 yılı raporuna dikkat çekti. İnsanların sosyal çevreleriyle bağlantıda kalmak için sosyal medyada vakit geçirdiğini anlatan Tükel, “Türkiye’de nüfusun yüzde 70’inden fazlası günde 3 saatten fazlasını sosyal medyada geçiriyor. İnsanlar yalnızlık, can sıkıntısı veya anlık olumsuz duyguları bastırmak için bu platformlara sığınıyor. Bu durum psikiyatrik, bilişsel ve fizyolojik birçok sağlık sorununu beraberinde getiriyor” dedi.

RİSK ARTIYOR

Ekran süresinin uzamasının fiziksel sağlığı doğrudan tehdit ettiğini belirterek uyarılarda bulunan Tükel, sözlerini şöyle sürdürdü: “Geçmişte sağlığı tehdit eden en büyük unsurlardan biri sigaraydı, günümüzde ise uzun süre oturmak ve hareketsiz yaşam önemli bir risk oluşturuyor. Tıp literatüründe artık ‘Oturmak yeni sigaradır’ (Sitting is the new smoking) ifadesi kullanılıyor. Hareketsiz yaşam, kalp-damar hastalıkları ve kanser riskini artırıyor. Bu süreçten en büyük zararı çocuklar ve ergenler görüyor. Ebeveynlerin bilinçlenmesi, ekran sürelerine dijital kısıtlamalar getirilmesi ve fiziksel aktivitenin günlük yaşama dâhil edilmesi şart.”

ORMAN TERAPİSİ İLE ZİHİNSEL VE FİZİKSEL İYİLEŞME

Saha çalışmaları kapsamında orman terapisi gibi yenilikçi yöntemlere yer verdiklerini aktaran Tükel, doğada vakit geçirmenin zihinsel ve bedensel sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin bilimsel olarak kanıtlandığını ifade etti. Yeşil alanlarda bulunmanın vücuttaki kimyasal dengeleri olumlu yönde değiştirdiğini belirten Tükel, doğa temelli terapilerin yaygınlaştırılması gerektiğini kaydetti.

KÜRESEL BİLİNÇ OLUŞTURACAK

Projenin kurumlar arası boyutuna değinen İEÜ Uluslararası İlişkiler Ofisi Müdürü Hülya İncekara ise dijital farkındalık ve sağlıklı yaşam konularının stratejik önemine vurgu yaptı. İncekara, Öğrenci Dekanlığı ile Spor Kulübü Sanat Müdürlüğü iş birliğiyle hayata geçirilen programın, Avrupa’daki partner üniversitelerle ilişkileri güçlendirirken küresel ölçekte bir bilinç oluşturmayı hedeflediğini sözlerine ekledi.

FARKINDALIK VURGUSU

Programa Almanya’daki Constructor Üniversitesi’nden katılan Pumeza Sabısa (26), sosyal medya ve yapay zekânın yaşam üzerindeki etkilerini yerinde deneyimlemekten heyecan duyduğunu ifade etti. Endüstri Mühendisliği öğrencisi Şeyma Duygun (26) ise dijital dünyanın sunduğu imkânların beraberinde getirdiği hareketsizliğe dikkat çekerek, “Eğitimime çevrim içi devam ettiğim için evden çıkmam gerekmiyor ancak tüm günü ekran karşısında geçirmek sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Proje sayesinde spordan psikolojiye pek çok alanda farkındalık kazandık” dedi.